Ce cours présente les bases du ballet dans un environnement ludique et encourageant. Apprenez les positions de base, des exercices simples à la barre, la musicalité et les mouvements créatifs tout en développant votre coordination, votre force et votre grâce. Aucune expérience préalable n’est requise.

• Durée : 9 février au 4 mai, 2026
• Lieu : Studio de danse C-0123 du Centre sportif Casgrain
• Horaire : les lundis de 17 h 30 à 18 h 30

Veuillez noter que l’activité n’a pas lieu le lundi 2 mars de 17:30 à 18:30

Lien pour l’inscription : cliquez ici

Ce cours très dynamique initie les danseurs aux bases du hip-hop, du jazz funk, du commercial, house et du dancehall dans une ambiance conviviale et encourageante. Vous apprendrez les mouvements de base, les mouvements de jambes et les techniques propres à chaque style tout en développant votre coordination, votre sens musical et votre confiance en vous. Les cours mettent l’accent sur le rythme, la qualité de l’exécution et l’expression personnelle à travers des chorégraphies dynamiques sur une musique entraînante et rythmée. Aucune expérience préalable n’est requise, il suffit d’apporter votre énergie et votre bonne humeur!

• Durée : 12 février au 7 mai, 2026
• Horaire : les jeudis de 17 h 30 à 18 h 30

Veuillez noter que l’activité n’a pas lieu le jeudi 5 mars de 17:30 à 18:30

Lien pour l’inscription : cliquez ici

Conçus pour tous les niveaux de forme physique, nos cours ressemblent davantage à une fête qu’à une séance d’entraînement, tout en vous aidant à développer votre endurance, à améliorer votre coordination et à renforcer votre confiance en vous. Que vous soyez novice ou danseur chevronné, vous repartirez plein d’énergie, de confiance et de joie.

• Durée : 11 février au 6 mai, 2026
• Horaire : les mercredis de 17 h 30 à 18 h 30

Veuillez noter que l’activité n’a pas lieu le mercredi 4 mars de 17:30 à 18:30

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Ce cours combine les avantages du conditionnement en raquettes et de la marche nordique pour offrir un entraînement complet et à faible impact, adapté à tous les niveaux de forme physique. Les participants apprennent les techniques appropriées pour bouger efficacement, améliorer leur équilibre et leur endurance, tout en profitant du plein air dans un environnement agréable et encourageant.

• Durée : 12 février au 2 avril, 2026
• Horaire : les jeudis de 17 h 30 à 18 h 30

La classe est COMPLÈTE

Ce cours vise à améliorer le tonus musculaire, l’endurance et la posture grâce à un mélange d’entraînement de résistance, de travail du tronc et de mouvements fonctionnels. À l’aide d’haltères légers, de bandes élastiques et d’exercices au poids du corps, vous ciblerez tous les principaux groupes musculaires afin de développer votre force sans prendre de volume. Tous les niveaux de forme physique sont les bienvenus!

• Durée : 10 février au 5 mai, 2026
• Horaire : les mardis de 17 h 30 à 18 h 30

Veuillez noter que l’activité n’a pas lieu le mardi 3 mars de 17:30 à 18:30

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Ce cours d’autodéfense pour débutants enseigne des techniques pratiques et faciles à apprendre afin d’aider les participants à se protéger et à se sentir plus en confiance dans les situations quotidiennes. Le cours met l’accent sur la vigilance, la définition de limites, les coups de base, les échappatoires et les mouvements défensifs simples conçus pour des scénarios réels. Aucune expérience préalable n’est requise. L’enseignement est encourageant et non intimidant, et met l’accent sur la sécurité, l’adaptabilité et l’autonomie personnelle. Adapté à tous les niveaux de forme physique, ce cours aide à renforcer la confiance en soi, la coordination et la conscience situationnelle.

• Durée : 10 février au 5 mai, 2026
• Horaire : les mardis de 17 h 30 à 18 h 30

Ce cours de remise en forme pour seniors est destiné aux personnes à mobilité réduite ou souffrant de restrictions motrices qui souhaitent rester actives dans un environnement sûr et encourageant. Le cours met l’accent sur des exercices de musculation doux, l’équilibre, la souplesse et les mouvements fonctionnels afin de faciliter les activités quotidiennes. Les exercices peuvent être effectués assis ou debout, avec des modifications et un soutien adaptés aux besoins individuels. Les participants amélioreront la mobilité articulaire, l’endurance musculaire, la coordination et la confiance en soi tout en réduisant le risque de chutes. Ce cours à faible impact convient à tous les niveaux de forme physique et met l’accent sur le confort, la sécurité et le bien-être général.

• Durée : 3 février au 28 avril, 2026
• Horaire : les mardis de 16 h 30 à 17 h 30

Veuillez noter que l’activité n’a pas lieu le mardi 3 mars de 16:30 à 17:30

Période d’inscription terminée

Nos cours de yoga sont conçus pour tous les niveaux, que vous vous lanciez pour la première fois ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique. Chaque cours offre un environnement encourageant et sans jugement, où vous pouvez évoluer à votre rythme et écouter votre corps.

• Durée : 10 février au 8 mai, 2026
• Horaire : les mardis de 18 h 30 à 19 h 30

Veuillez noter que l’activité n’a pas lieu le mardi 3 mars de 18:30 à 19:30

Lien pour l’inscription : cliquez ici

Étirements cours, doux et lent conçu pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse et favoriser la relaxation. Grâce à des étirements simples et assistés et à des mouvements conscients, les participants détendront leurs muscles tendus, augmenteront leur amplitude de mouvement et apaiseront leur système nerveux. Ce cours convient à tous les niveaux, y compris aux débutants, aux seniors et à tous ceux qui recherchent une façon douce de bouger leur corps. Les mouvements sont effectués à un rythme confortable avec des options de modification, ce qui le rend idéal pour les jours de récupération, le soulagement du stress ou pour ceux qui reprennent l’exercice physique.

• Durée : 11 février au 6 mai, 2026
• Horaire : les mercredis de 18 h 30 à 19 h 30

Veuillez noter que l’activité n’a pas lieu le mercredi 4 mars de 18:30 à 19:30

La classe est COMPLÈTE

Tricot pour débutants : vous apprendrez les bases du tricot, les différents types de laine, les numéros d’aiguilles et comment lire un patron. Où acheter votre matériel et autres conseils. Au cours de ce programme de 8 semaines, vous apprendrez à tricoter votre propre écharpe ou des mitaines. Ce cours a pour but de vous enseigner non seulement l’art du tricot, mais aussi ses bienfaits pour la santé et, bien sûr, l’esprit communautaire qu’il peut créer.

Le matériel sera fourni, mais n’hésitez pas à apporter la laine, les aiguilles ou les crochets que vous possédez déjà.

• Durée : 10 février au 7 avril, 2026
• Horaire : les mardis de 17 h 30 à 18 h 30

Veuillez noter que l’activité n’a pas lieu le mardi 3 mars de 17:30 à 18:30

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Ce cours de langue des signes tous niveaux est ouvert aux débutants et aux personnes ayant déjà une expérience qui souhaitent apprendre ou renforcer leurs compétences. Les participants apprendront des signes pratiques, l’alphabet manuel, la grammaire de base et les compétences de communication quotidiennes dans un environnement interactif et encourageant. Le cours met l’accent sur l’expression claire, les compétences réceptives et la sensibilisation à la culture des sourds, avec des leçons adaptées aux différents niveaux d’apprentissage. Que vous soyez novice ou que vous cherchiez à gagner en confiance et en aisance, ce cours offre un espace inclusif pour apprendre, pratiquer et créer des liens.

• Durée : 12 mars au 9 avril, 2026
• Horaire : les jeudis de 16 h 00 à 19 h 00

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Rejoignez notre cours de volley-ball avec un rafraîchissement des compétences individuelles et une introduction aux tactiques d’équipe (bump-set-spike). Les ballons de volley et l’équipement de base seront fournis.

• Durée : Hiver 2026 – 10 semaines
• Lieu : Centre sportif Casgrain, gymnase 3
• Horaire : les mardis de 20h00 à 21h30

Lien pour l’inscription : Cours de volley-ball Mixte pour adultes (johnabbott.qc.ca)

Prêt à créer l’aventure de plein air parfaite pour votre famille ? Que vous planifiez des vacances en famille, un voyage d’équipe ou une aventure épique en solo, le cours sur les principes fondamentaux du camping familial est votre guide étape par étape pour organiser une expérience de camping amusante, sécuritaire et mémorable pour tout le monde.

1. L’essentiel : Apprenez ce qu’il faut emporter (et ce qu’il faut laisser derrière soi !) pour assurer le confort et la commodité de votre voyage.
2. Utilisation de l’équipement : Acquérir des connaissances pratiques sur la façon d’utiliser correctement le matériel de camping essentiel pour rendre votre voyage agréable et sans encombre.
3. Planification des repas et cuisine : Maîtrisez l’art de préparer des repas faciles et délicieux dont tout le monde raffolera en camping, grâce à des conseils sur la préparation des repas.
4. Sécurité et gestion des risques : Apprenez à limiter les risques, à gérer les situations d’urgence et à assurer la sécurité de tous pendant votre aventure.

• Date : Été 2026
• Horaire : 9h à 17h (1h pause de dîner midi à 13h)
• Coût : 75 $
• Lieu : C-0079